Pet savršenih namirnica koje su zamena za hleb

Krompir 

Iako je nivo ugnjenih hidrata i u krompiru visok, kada koristite ovo povrće umesto hleba to je dobra zamena posebno ako ste uključili i kardio treninge u vašu dnevnu rutinu. Posle vežbanja ovaj nutritijent je potreban organizmu, a hleb svakako nije dobar izbor. 

Paprika 

Grilujte krupnu papriku, dodajte sir preko, komad šunke, začine i imaćete zanimljiv sendvič. 

Plavi patlidžan 

Plavi patlidžan je takođe dobra podloga za sendviče. Morate ga dobro izgrilovati, a onda dodajte omiljene sastojke. To može da bude zdrava užina ili čitav obrok. 

Paradajz 

Obično koristimo paradajz među kriškama sendviča, ali ako želite da smršate promenite taktiku. 

Samo izbacite hleb, sastojke poređajte među sočnim kriškama povrća i imaćete odličnu zamenu. 

Krastavac 

Krastavac, masline i paradajz su savršen spoj. Možete i da ga izdubite i punite sirom i belim lukom, ideje su beskonačne. A o uštedi kalorija da i ne govorimo, piše "Times of India".