Subota 31.03.2018.
04:30
Vestionline, b92.net

Ovo je jedini način da se otarasite "šlaufa" oko struka

pixabay.com
Ako hoćete da se oslobodite sala sa stomaka, odreknite se ugljenih hidrata

Nutricionista Džoš Aks u razgovoru za "Pop šugar" izdvojio je važne savete u ishrani, posebno kada želite da se oslobodite sala sa stomaka. 

- Fokusirajte se na konzumiranje biljne hrane, posebno povrća, od toga krenite. Ne samo da će vam ovo pomoći da izbacite masnoću, već će vašem telu dati hranljive sastojke kako bi ono najbolje funkcionisalo. Verujte mi, kada prerađenu hranu zamenite zdravom, osetićete i videćete razliku.

Doktor Džoš savetuje da je važno da imate pauzu između obroka, ali i da izbacite šećer. 

- Šećer je veoma loš po vas. Posebno izbegavajte da unosite šećer ako želite da skinete salo sa stomaka. Obratite pažnju na skriveni izvor šćera, poput mleka, sokova i zdravih slatkiša.

Osim toga, trebalo bi da izbegavate i ugljene hidrate. 

- Ako želite da smanjite obim struka, najvažnija stvar je da iz svoje ishrane potpuno isključite ugljene hidrate, posebno rafinisane poput belog hleba i pasta. Ne samo da ćete njihovim unosom dobijati na težini (i to na pogrešnim mestima), već ćete imati stalni osećaj gladi - zaključuje.

2020 © - Vesti online