Ove namirnice nikako nemojte konzumirati
Ovo je spisak namirnice koje bi trebalo da izbegavate u širokom luku.
1. Suncokretove semenke
Imaju čvrstu ljusku koja može da ošteti zube. Ako ste ljubitelj ove zdrave grickalice, bolja opcija je seme koje je već oljušteno.
2. Kockice leda
Ovo nikako nemojte da radite, jer kada stisnete dva kristala jedan uz drugi, jedan mora da pukne.
3. Sportska pića
Iako ta pića sadrže elektrolite koji pomažu mišićima da se oporave posle treninga, nemojte da zaboravite da su puni šećera. Nije loše ponekad popiti sportsko piće, ali nemojte da vam to postane navika.
4. Voda sa ukusima
Iako voda sa ukusima nema šećera, sadrži kiseline koje uništavaju zube.
Zbog dodataka kao što su šećer ili kiseline, voda sa ukusima i sportska pića menjaju pH pljuvačke - povećava se kiselost, što smanjuje otpornost zuba, kažu stomotolozi za "Zadovoljnu".
5. Suvo voće
Zadržava se na zubima, a aktivnost bakterija koje razgrađuju šećer raste, kao i kiselost pa tako može da dođe do nastanka karijesa.
6. Čips
Hrana koja sadrži skrob, poput čipsa, uzrokuje karijes. Enzimi u pljuvačci započinju proces varenja hrane u vašim ustima razgrađivanjem ugljenih hidrata u šećer koji postaje hrana bakterijama u ustima.
7. Alkohol
Alkohol isušuje usta i tako doprinosi nastanku karijesa.