Svaki put kada idete da piškite, uradite ove 3 stvari: Kilogrami se sami tope
Uz malo truda do savršenog zdravlja, a i tela
To praktično znači da imate šest do 10 šansi dnevno da u svoj raspored uključite i malo vežbanja.
Zato, ako već pokušavate da se rešite viška, uradite ove stvari kada krenete do toaleta.
Traju samo minut, a pomažu.
Ovo su vežbe koje možete da odradite u prolazu:
10 sklekova (ako niste u kondiciji, možete i sa kolenima oslonjenim o pod)
10 čučnjeva
10 iskoraka
Računica je jasna - recimo da koristite toalet šest puta dnevno, to je onda po 60 čučnjeva, sklekova i iskoraka, što je sjajno. I ne zaboravite - svaka, pa i najmanja vežbica se računa.