Do savršene linije samo vojničkom dijetom!
Potrebno je samo da imate disciplinu vojnika. Nekalorijski zaslađivači, kafa, voda, senf, začini i sok od limuna u ovoj dijeti su dozvoljeni. U roku tri dana trajanja dijete eliminisaćete masti, uspostavićete optimalan metabolizam, regenerisaćete se. A ako želite da ponovite ovaj dijetetski režim, treba da pauzirate četiri dana.
Evo programa koji treba da ispoštujete i da osetite rezultate!
Prvi dan
Doručak: ½ grejpfruta, 1 šolja kafe ili čaja, dve kašičice kikiriki putera
Ručak: ½ konzerve tune, 1 šolja čaja ili kafe, parče tosta
Večera: 85 g mesa sa šoljom boranije, 1 šolja sladoleda, ½ banane, 1 jabuka
Drugi dan
Doručak: 1 jaje, ½ banane, 1 parče tosta
Ručak: 1 kuvno jaje, 1 šolja švapskog sira, 5 krekera
Večera: 2 hot doga (bez testa), ½ šolje šargarepe, 1 šolja brokolija, ½ šolje sladoleda od vanile
Treći dan
Doručak: 1 jabuka, 5 krekera, komad čedar sira
Ručak: parče tosta, 1 kuvano jaje
Večera: 1 šolja tunjevine, ½ banane ili nekog drugog voća, 1 šolja sladoleda od vanile
Za bolje rezultate uključite i fizičku aktivnost. I što je naročito važno, prilagodite je svom trenutnom stanju. Ako imate veliki višak kilograma, koncentrišire se samo na šetnje, eventialno brže hodanje, a ako ste već fizički bili aktivni oprobajte se u plivanju, preskakanju konopca, trčanju na traci... Ako imate bilo kakvih zdravstveih problema, dijeti ne pristupajte bez nadzora lekara.
