Ako ovo jedete, izbacićete nikotin iz organizma i ostavićete pušenje!

U tom procesu mogu da pomognu voda, pojedine vrste voća i povrća, pogotovo one koje sadrže dosta vitamina C. On je najpoznatija supstanca za izbacivanje nikotina iz krvotoka, jer poboljšava metabolizam i stvara bela krvna zrnca, ali pušači treba da unose znatno veću dozu ovog vitamina nego nepušači, do 2.000 miligrama. 

Evo šta je najbolje za izbacivanje nikotina iz organizma: 

1. Voda - Nikotin dehidrira telo, pa je veći unos vode neophodan jer pomaže telu da izbaci nikotin. 

2. Kopriva - Ova biljka je puna gvožđa i korisna za dezinfekciju i odlična je u borbi protiv infekcije. 

3. Povrće - Konzumiranje većih količina celera, tikvica, pasulja, pa čak i krastavaca, može da smanji nikotinsku zavisnosti. Ne jedite mnogo slatkog povrća, sa mnogo šećera, jer prekomerna količina glukoze aktivira deo mozga odgovornog za uživanje i zadovoljstvo. Na taj način, glukoza može da podstakne želju za cigaretama. 

4. Pomorandže - Sadrže visok nivo vitamina C, pa nadoknađuju ovaj vitamin u telu pušača koji pušenje smanjuje. Konzumiranje narandže može ubrzati vaš metabolizam i smanjiti stres. 

5. Kivi - Kivi pomaže da se eliminiše nikotin iz tela i da se ono napuni vitaminima A, C i E koje pušenje smanjuje. 

6. Sok od šargarepe - Sok od šargarepe sadrži vitamine A, B, C, K koji pomažu da se eliminiše nikotin iz tela. Nikotin takođe šteti koži, a sok od šargarepe ima mnogo vitamina koji su dobri za kožu. 

7. Brokoli - Sadrži visok nivo vitamina B5 i C. Brokoli sadrži supstancu koja štiti pluća od oštećenja toksina. 

8. Spanać - Bogat je vitaminima i folnom kiselinom, tako da je dobar za vaše telo i posebno dobar u tome da vam zgadi ukus duvana.

Smanjite zavisnost

Povećan unos voća i povrća može da pomogne da ostavite pušenje zbog sledećih razloga: 

- Smanjuje se nikotinska zavisnost. 

- Visok sadržaj vlakana čini da se osećate sitije - pušači ponekad mešaju glad sa željom za cigaretom. 

- Za razliku od mesa, alkohola i pića sa kofeinom, voće i povrće ne poboljša, čak može da pogorša ukus duvana.