Ovo je definitivno najveća greška koju pravite tokom dijete
Umesto dijete, odaberite zdrave namirnice i redovno vežbajte
Budući da je većinu dijeta teško pratiti jer nas sve izgladnjuju vi se prisiljeni da ne slušate svoj mozak i signale koje vam šalje telo.
S kalorijskim ograničavanjem hrane metabolizam se usporava. Nedostatak hrane prisiljava vaš mozak da misli da ste gladni, te vas tako zadržava na hrani što je duže moguće.
Drugim rečima, tako signalizirate mozgu da učini sve kako bi preživeo tu glad kojoj izlažete svoje telo. To je razlog zašto hrana izgleda tako ukusno i primamljivo i zbog čega je gubitak težine teži.
Jedina navika koju bi trebalo da usvojite je zdraviji način života koji bi trebalo da usvojite na duže vreme. Dakle, umesto brojanja kalorija odaberite zdravije namirnice i redovno vežbajte.