Zbog stvari koje većina nas radi, biološki smo 10 godina stariji!

Naučnici iz San Dijega sproveli su istraživanje nad 1.500 žena u rasponu od 64 do 95 godina. Ispostavilo se da žene koje sede duže od 10 sati i vežbaju manje od 40 minuta dnevno biološki mnogo brže stare.

Takve žene, naime, imaju mnogo kraće telomere - sitne zaštitne nizove nukleotida na krajevima DNK. Telomeri se svakako sa godinama stanjuju i smanjuju, a to dovodi do kardiovaskularnih problema, dijabetesa i kancera, a mnogo se brže smanjuju usled fizičke neaktivnosti.

- Odrasli ljudi morali bi da vežbaju 150 minuta umerenim ili 75 minuta bržim tempom na nedeljnom nivou. To se može postići sa 30 minuta umerenog vežbanja pet puta nedeljno - savetuju naučnici koji su sproveli ovo istraživanje.