Subota 19.11.2016.
03:30
Vestionline

Evo zašto ne treba da jedete noću

pixabay.com
Ni super lepak vas neće zadržati ako se noću šunjate po frižideru

Na takvo ponašanje podstiče ih njihov iracionalni, nesvesni deo ličnosti, upozorava italijanski psihoterapeut Silvana Dalera.

Sa sličnim problemom suočavaju su i oni koji pate od poremećaja u ishrani poznatog kao "sindrom noćnog prejedanja". Za ovakve osobe je karakteristično da nemaju apetit pre podne već konzumiraju veće količine hrane u večernjim satima, i često se bude tokom noći zbog snažne potrebe da nešto pojedu.

Utehu u frižideru traže i oni koji su pod stresom ili u depresiji. Od sindroma noćnog prejedanja pati oko 1,5 odsto ukupne svetske populacije, od čega je 42 procenta gojaznih i 44 odsto obolelih od depresije.

Ovaj poremećaj se leči psihoterapijom i lekovima, a proces lečenja daje dobre rezultate ukoliko se kombinuje sa promenom ishrane i načina života. To znači da obroci moraju da budu češći i uravnoteženi, bez preskakanja doručka. Uveče je vrlo važno i opuštanje uz dobar film ili knjigu.

2024 © - Vesti online