Izgledajte savršeno kao Viktorijini anđeli
U zabludi ste ako mislite da ove lepotice ne paze šta jedu i da za svoj izgled mogu da zahvale isključivo dobrim genima.
Sve one vredno vežbaju u teretani svakog dana, ali i strogo vode računa o tome šta jedu, naročito pred veliku decembarsku reviju.
Njihova fitnes instruktorka Vanesa Peker otkrila je jelovnik Viktorijinih anđelica:
1. Zobene pahuljice za doručak
Ove žitarice celog zrna imaju tu moć da zasite organizam i pruži mu „gorivo“ koje će telo održavati ceo dan.
2. Zeleni napitak nakon treninga
One ne menjaju obrok ovim napitkom, već sok od povrća ima tu moć da oporavlja organizam od napora i sprema ga za naredne obaveze.
3. Šećer je zabranjen
Na jelovniku Viktorijinih anđela nema mesta za šećer.
4. Kuvajte svoje obroke
Znamo da je često lakše sesti u restoran i pojesti obrok, ali takva hrana verovatnije sadrži sastojke koji nisu dobro za vašu ishranu.
5. Nemojte da izbacite baš sve loše namirnice
- Slušajte svoje telo i njegove potrebe. Nemojte da budete previše strogi prema sebi. Morate da naučite da razumete svoje želje i potrebe, a ne samo da jedete zbog jedenja - poručila je Vanesa.