Tri savršena recepta od kafe za dobro jutro

 

Smuti od banane i kafe

Sastojci za 1 osobu:

* 100 ml mleka
* 2 kašike ovsenih pahuljica
* 1 čajna kašičica meda
* prstohvat cimeta u prahu
* 100 ml hladne kafe
* 1 smrznuta banana
* komadići leda

Priprema:

Pomešajte sve sastojke u blenderu, dok ne dobijete glatku tečnost. U napitku se nalazi 220 kalorija, 7 grama proteina, 45 grama ugljenih hidrata, 4 grama prehrambenih vlakana i 25 grama šećera.

Smuti od višanja i kafe

Sastojci za jednu osobu:

* 150 g smrznutih višanja
* 175 ml bademovog mleka
* 120 ml hladne kafe
* 1/2 kašičice ekstrakta vanile

Priprema:

Izmešajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku smesu. U napitku se nalazi 120 kalorija, 2 grama proteina, 23 grama ugljenih hidrata, 3 grama prehrambenih vlakana i 19 grama šećera.

Smuti od oraha, cimeta i kafe

Sastojci za 1 osobu:

* 2 kašike suvog grožđa
* 2 kašike oraha
*- 160 ml mleka
* ½ čajne kašičice cimeta
* ½ čajne kašičice ekstrakta vanile
* 100 ml grčkog jogurta
* 1 smrznuta banana
* 100 g kafe smrznute u posudi za led

Priprema:

U blenderu smućkajte sve sastojke dok ne dobijete gusti napitak. U napitku ima 410 kalorija, 18 grama proteina, 59 grama ugljenih hidrata, 6 grama prehrambenih vlakana i 40 grama šećera.