Ponedeljak 26.09.2016.
06:30
Vestionline

Probajte neobičnu dijetu holivudske lepotice

Facebook/Megan Fox
Megan Foks

Glumica Megan Foks, poznata je po lepom licu i besprekorno izvajanom telu, a nakon svake trudnoće se brzo vraćala u formu i izgledala sve bolje. Ona tvrdi da je ključ njene vitke linije u tome što umereno trenira, ne konzumira mlečne proizvode, a kada želi da izgleda savršeno, pridržava se dijete "pet obroka". 

- Jedem pet malih obroka tokom dana, pre svega unosim proteine, meso, jaja i orašaste plodove, kao i masnoće iz badema i jaja. Ne jedem žitarice i prerađene namirnice, a jednom nedeljno smem da jedem šta god poželim. I kada nisam na ovom režimu ishrane, izbegavam čips, beli hleb i krekere, jedini izvor ugljenih hidrata mi je voće i povrće. Nikada ne propuštam doručak, kada najčešće jedem kajganu od dva belanceta - objašnjava zanosna Megan. 

Da bi organizam snabdela vitaminom E, konzumira velike količine badema (najčešće kao užinu), koji su bogati proteinima i vlaknima od kojih se oseća sito, a u salate obavezno dodaje jabukovo sirće. 

- Najveći porok mi je kafa koju pijem svaki dan, a kada "kriziram", ne mogu bez pice i parčeta torte - priznaje lepa glumica. 

Sa trenerom vežba samo tri puta nedeljno po 60 minuta, uglavnom pilates, ples i vožnju bicikla. 

- Genetika nije presudna za vitku liniju, već dobar režim ishrane uz umereno vežbanje - kaže ova lepotica. 

JELOVNIK 

Doručak: Omlet od dva belanceta ili klasičan omlet sa spanaćem i pečurkama 

Užina: Šaka bobičastog voća ili šaka badema 

Ručak: Riba na žaru (masnija poput tune i lososa), velika porcija mešane salate sa prelivom od limunovog soka i maslinovog ulja ili belo pileće meso na žaru, salata od paradajza i crvenog luka sa prelivom od maslinovog ulja i limunovog soka. 

Užina: Sirova šargarepa ili sirov crveni ili beli kupus 

Večera: Belo pileće ili teleće meso na žaru, obaren brokoli, salata od paradajza ili teletina na žaru, barene tikvice, zelena salata sa jabukovim sirćetom. 

Kasni obrok: Prženi orasi (supena kašika) i jabuka ili šaka badema i jabuka.

2024 © - Vesti online