Unosite ovo svaki dan i ne brinite za težinu i salo

Međutim, jedan vitamin možemo slobodno da nazovemo vitaminom mršavosti!

Ukoliko unosite dovoljnu količinu ovog vitamina svakog dana, više ne morate da brinete za težinu i masne naslage, a uz to ćete imati i bolje pamćenje, odličan imunitet i dobru probavu.

U pitanju je vitamin B12, koji možete da unesete kroz hmelj, spanać, soju, ribu, mleko, sir, jaja, školjke i razne vrste mesa.

Imajte u vidu da je preporučena dnevna doza vitamina B12 od 2 do 5 miligrama (što je, na primer, oko 100 g lososa), a uništava ga izloženost svetlu i visokoj temperaturi.