Dve namirnice koje uništavaju metabolizam
Preporuka: Iz ishrane izbacite sve proizvode koji sadrže žitarice (Foto: Ilustracija)
Malom upotrebom takvih proizvoda postajemo odmah zavisni, jer visina šećera u krvi naglo i neprirodno raste. Telo zbog toga luči insulin, koji podstiče taloženje masnog tkiva, posebno oko stomaka.
Ako imate višak kilograma i često vam se jede nešto slatko, verovatno ste se već zavisni, ali ne brinite, postoji izlaz iz ove situacije.
Druga namirnica koja razara metabolizam je gluten. Nalazi se u hrani koja sadrži žitarice, a kod mnogih izaziva osetljivost na gluten, skupljanje masnoća i probavne smetnje.
Problematično je to što danas koristimo patuljaste sorte pšenice, proizvod genetske manipulacije i hibridiziranja koji je stvorio kratke, čekinjaste, izdržljive biljke s visokim prinosom, mnogo većim količinama skroba i glutena.
Lekari smatraju da nije samo volja ključ uspeha, već vam trebaju konkretni koraci.
Na početku bacite sve namirnice koje sadrže visokofruktozni kukuruzni sirup ili gluten. Kupite svežu hranu, posebno više zelenog lisnatog povrća.
Važno je da nove prehrambene navike postanu svakodnevna rutina, da jedete sporije i da dobro žvačete hranu.
Posle nedelju dana izbacite sve proizvode koje sadrže žitarice, a zatim ih polako vraćajte u jelovnik i pratite kako će delovati na vas vas.
Nemojte da jedete više od tri kriške hleba (ili drugih pekarskih proizvoda) na dan.
Pri kupovini namirnica obavezno čitajte sastav i ako vidite da se u voćnom soku ili na nekom drugom proizvodu nalazi HFCS - ne kupujte ih.