Idealan doručak za one koji žele da smršaju
Naime, brojna istraživanja širom sveta pokazala su da je ovsena kaša pravi izbor za doručak. Ne mora se jesti sama, već se može mešati sa gotovo svim jelima.
Pročitajte još:
* VIDEO: Ako ispržiš ovakva jaja, bićeš glavni baja!
* Internet je poludeo za ovim receptom: Pica u šolji gotova za dva minuta
Vlakna koja sadrži deluju tako da povećavaju volumen pojedene količine u našem sistemu za varenje, zbog čega ćete posle ovsene kaše biti duže vremena siti. Osim toga, zahvaljujući vlaknima stimuliše varenje i pokretač je metabolizma, pa je idealna za sve one koji žele da smršaju.
Recept:
- 1 šoljica mleka
- 3/4 šoljice vode
- prstohvat soli
- 1 šoljica ovsenih pahuljica
- 1 banana
- 1 kašika meda
- 1 kašika omiljenih orašastih plodova (lešnik, orah, badem…)
Pomešajte mleko, vodu i so i stavite sve da se greje dok ne proključa. Onda u zagrejanu tečnost dodajte ovsene pahuljice i mešajte nekoliko minuta, dok ne postane kremasto.
Kada kašu sklonite sa šporeta, umešajte bananu i med, pa na kraju kašu pospite orašastim plodovima.