Kako izbeći stres na poslu?

Brojna istraživanja su pokazala da stres na poslu ozbiljno utiče na zdravlje. Danas je situacija još teža jer živimo u nesigurnim, kriznim vremenima kada je svako radno mesto dragoceno. Ipak, ne bi trebalo da dopustite da vam nezadovoljstvo poslom kvari život.

Ako trenutno ne možete da date otkaz i pronađete bolji posao, nastojte da izvučete maksimum iz posla koji sada radite. Najvažnije je da uklonite stres kako ne biste narušili zdravlje.

Otkrijte ko ste Pre razvoja bilo kakve strategije i konkretnog delovanja, najpre treba da upoznate sebe. Otkrijte ko ste, šta želite i gde se vidite na poslu za pet godina. Upoznajte svoje mane i vrline jer to će vam pomoći da se ugodnije osećate u vlastitoj koži. Na taj način lakše ćete se zauzeti za sebe i otvoriti mogućnost napredovanja.

Pripremite se za borbu

Ako ste okruženi konfliktnim kolegama i mrzovoljnim šefom, razvijte strategiju uz pomoć koje ćete rešiti te probleme. Vizualizujte u glavi razgovore sa svim ljudima za koje osećate da stoje na putu vašoj sreći.

To će vam pomoći da se unapred pripremite za moguće konflikte. Čitajte knjige koje vam mogu pomoći u tome, razgovarajte s bliskim ljudima koji su bili već u takvim situacijama, a možete zatražiti i stručnu pomoć.

Važno je da budete pripremljeni i da stres zbog loših odnosa na poslu ne utiče na vaše zdravlje.

 

Označite svoju teritoriju Bilo da imate kancelariju bilo samo sto u velikoj prostoriji, jasno označite da je to prostor koji pripada samo vama. Postavite omiljenu biljku, na sto stavite fotografije dragih ljudi i donesite bilo koju stvar koja će vas razveseliti. Ne samo da će to uticati na vaše bolje raspoloženje nego će i drugima dati do znanja da je to samo vaše mesto i da nameravate tu dugo da ostanete i date sve od sebe u poslu.

Maksimalno iskoristite vikend

Kada prođe radna nedelja, posao ostavite na poslu. Nastojte se iskontrolisati da tokom vikenda uopšte ne razmišljate o poslu. Stručnjaci kažu da vikend iskoristite samo za sebe.

Družite se s dragim ljudima i radite stvari koje volite. Opuštajte se, krećite se, uživajte u kupkama i smejte se. Vikend mora da služi odmoru i zabavi kako biste se vratili na posao puni energije i radnog elana.