10 znakova da ne umirete, već imate napad panike!
"Huffington Post" je zamolio ljude na Fejsbuku da podele misli koje im tada padaju na pamet, ovo su neke od njih:
1. Ne osećam se dobro!
Pre nego napad počne, osobama počnu da se znoje dlanovi i da osećaju kao da bi mogli da padnu u nesvest.
2. O, ne, ne opet!
U ovakvim trenucima osoba može da misli da nikad više neće živeti bez napada panike, što je strašan osećaj.
Pročitajte još:
* Ona je umrla jer su doktori ignorisali ove simptome
* Kako doživeti stotu: Rakija i zdravlje
3. Koliko će mi biti neprijatno ovaj put jer ne mogu da se rešim tog bezrazložnog straha?
Osobe koje imaju učestale napade panike često su postiđene zbog toga, jer sebi pripisuju krivicu za to.
4. Da li imam srčani udar?
Simptomi napada panike su najsličniji simptomima srčanog udara, pogotovo ako ga osoba doživljava prvi put neće moći da ih razlikuje.
5. Da li me ljudi sada osuđuju?
Osobe koje su podleže ovim napadima često misle da posmatrači imaju negativno mišljenje o njima, i da generalno misle loše o osobama sa bilo kakvim mentalnim slabostima.
6. Zašto nisam normalan i hrabar kao svi ostali?
Osoba koja doživljava napad misli da joj se dešava nešto što nije često i to zato što mentalno nije jaka. Zapravo nije tako, mnogo više je onih ljudi koji su doživeli napad panike nego onih koji nikad nisu.
7. Umirem!
Osoba koja doživi napad često misli da joj je smrt blizu, međutim nije tako.
8. Moji voljeni će biti razočarani
Osoba koja upravo proživljava napad panike često strahuje da će razočarati najbliže ljude i da je se oni zbog toga stide.
9. Molim te, učini nešto da prestane
Simptomi panike su toliko neprijatni da čak i oni koji znaju šta im se dešava jedva čekaju da napad prođe kada im se desi.
10. Samo diši, diši...
Prilikom napada osobe često imaju utisak da ne mogu da dišu i da se guše. Osim toga to staro "diši, samo diši" pomaže u primirivanju, duboki uzisaji u određenim razmacima mogu da opuste osobu.