Kako do čvrste zadnjice: Šta sve pomaže da se zategnete?

1. Masaža, drenaža i piling

Masaže su važan deo ovog procesa, ali ako nemate novca za odlazak kod kozmetičarki, masirajte područja zahvaćena celulitom kod kuće. Najbolji su kružni pokreti, a uvek masirajte od članaka ili kolena na gore. Isto tako, barem jednom nedeljno koristite anticelulitni piling koji možete da napravite i od mlevene kafe, malo smeđeg šećera i kašičice maslinovog ulja. Poznato je kako kofein podstiče cirkulaciju!

Važno upozorenje! Ako imate osetljive kapilare, izbegavajte anticelulit masaže u salonima! Zbog snažnog pritiska, kapilari bi mogli da popucaju, što izgleda još gore od celulita...

2. Ishrana

Kad je ishrana u pitanju, tu nema neke mudrosti. Masna hrana, čokolade i torte pojačaće celulit, dok će voće i povrće da ubrzaju metabolizam i da pomognu smanjenju masnih naslaga i celulita. Birajte salate, pileća prsa, nemasne šunke sa ražanim hlebom, niskokalorične jogurte i hranu kuvanu na pari, a uz sve to - pokušajte i da izbacite so iz ishrane. Ona zadržava vodu u telu!

3. Tečnost

Pojačajte unos tečnosti! Pijte puno vode u koju možete da iscedite limun, limetu ili narandžu, a poznato je i da zeleni i žuti čaj odlično pomažu pri uklanjanju celulita. Nezaslađeni čaj skuvajte u velikom loncu, podelite u boce od pola ili jednog litra pa ispijajte to tokom dana.

4. Kreme

Iako mnogi tvrde da su kreme protiv celulita najobičnija izmišljotina, postoje naučni dokazi da zaista deluju. Naravno, ako jedete masnu hranu, ne krećete se i ne pijete tečnost, neće ukloniti celulit, ali ako ih ubacite u "anticelulit mix", mogu da pokažu izvrsne rezultate.

5. Vežbe

Ako imate problema sa celulitom na guzi i bedrima - bacite se na žustro vežbanje. Odlično će vam doći kardio trening nekoliko puta nedeljno, jer ćete tako znojenjem da izbacite štetne materije.