Doktori upozoravaju: Oprezno sa vitaminom C!

wall.alphacoders.com

Držite se voća i povrća, zaboravite na suplemente: Limun je pravi izbor

Naime, nemački doktor Klaus Šafer smatra da je vitamin C neophodan za jačanje imuniteta našeg organizma. Međutim, on savetuje da se nikada ne uzimaju maksimalne preporučene doze suplemenata i dodataka ishrani na bazi vitamina C. Kako kaže, rizici dugoročnog uzimanja maksimalno dopuštenih količina nisu dovoljno istraženi, pa je najbolje držati se umerenih doza.

- Predoziranje vitaminima nanosi tešku štetu bubrezima i povećava kiselost urina, što može dovesti do stvaranja kamena u bubrezima - upozorava Šafer.

womenunplugged.wordpress.com

Pročitajte još:

* Recept ruskog naučnika kojim možete pobediti rak

* Razlike između prirodnog i sintetičkog vitamina C

* Amiši se kunu u ovaj lekoviti napitak, probajte ga i vi

Najbolji način da nadomestite nedostatak vitamina jeste uravnotežena ishrana, a namirnice koje su njime izuzetno bogate su citrusi, brokoli I kiseli kupus.

- Voće i povrće ne samo da su idealan izvor vitamina, nego sadrže i hranjiva vlakna i minerale. Zdraviji su za organizam, te nemaju nuspojava - kaže ovaj doktor.