VIDEO: Ojačajte unutrašnju stranu butine (da zdrobite lubenicu)
Ne zahtevaju mnogo vremena a daju odlične rezultate
Nemojte da vas mrzi. Radite ove vrlo jednostavne vežbe, makar dok gledate omiljenu emisiju ili film…
"Čučanj u stranu" je vežba koja zateže listove i guzu, jača i stomačne mišiće, ali najjače deluje na unutrašnjost butina.
Idemo na pod da uradimo vežbu koja direktno pogađa unutrašnju stranu butine:
Vaš struk i noge biće tanji uz pomoć "makazica", a i smanjićete donji stomak:
NAPOMENA: Sve vežbe radite po 10 ponavljanja (za svaku nogu) u tri serije. Postepeno povećavajte broj ponavljanja i serija. Ukoliko vam je prelako, odmah povećajte broj ponavljanja na 15 ili 20...