5 razloga zašto je krompir neverovatno zdrav

Pored toga što će da vas zasiti, u krompiru se krije pravo bogatstvo lekovitih sastojaka.

Jedan krompir u proseku sadrži

4 puta više kalijuma od banane
46% dnevnih potreba vitamina B6
50% dnevnih potreba vitamin C
33% dnevnih potreba mangana
7 grama vlakana

Reguliše krvni pritisak

Krompir je često na lošem glasu jer se smatra namirnicom koja goji. To baš i nije tako, naročito ako ga jedete bez dodataka koji goje kao što su sir, pavlaka ili drugi punomasni mlečni proizvodi. Ova namirnica je odličan izvor kalijuma jkoji hidrira organizam i pomaže u snižavanju krvnog pritiska.

Stimuliše varenje i čini vas sitim

Krompiri su bogati vlaknima, i naročito su ukusni ako ih pečete i jedete s korom. Baš zbog vlakana ćete biti i duže siti. Krompiri deluju pozitivno i na zdravlje srca i regulišu nivo lošeg holesterola u krvi.

Krompir je bogat vitaminom C

U kori krompira, pa i samom plodu, nalazi se velika količina vitamina C. Zbog toga je ova namirnica dobra za jačanje imuniteta, ali i podstiče zarastanje rana.

Čuva kosti

Krompir je bogat manganom, koji igra važnu ulogu u preradi proteina, ugljenih hidrata i holesterola. Ova namirnica igra značajnu ulogu u zaštiti od osteoporoze.

Bogat je vitaminom B 6

Ovaj vitamin igra važnu ulogu u zdravlju kardiovaskularnog sistema, varenju i imunitetu, ali i u izgradnji mišića i funkcionisanju nervnog sistema.

Smanjuje kiselinu u želucu

Sok od krompira smanjuje neprijatne simptome gastritisa jer reguliše lučenje želudačne kiseline