Kad ste gladni kao vuk ovo nikako ne jedite
Ukoliko vaš stomak krči jer ste preskočili obrok i jedva čekate da nešto smažete - povucite ručnu. Prvo što treba da znate jeste da u takvim slučajevim ne biste smeli da jedete ljutu i začinjenu hranu jer ćete nadražiti digestivni trakt.
- Kada je želudac prazan u njemu nema šta da se "pobije sa začinima", pa su kiselina i bolovi u stomaku zagarantovani - kaže gastroenterolog Lisa Ganhju.
Zbog toga se savetuje da hranu koja ima feferone, čili sos i slično sačuvate za prilike kad vaš želudac nije prazan. Ukoliko baš nemate ništa drugo u frižideru, pre začinjenog obroka popijte bar malo mleka ili jogurta da vam obloži želudac.
Izbegavajte jabuke i kruške
Ukoliko mislite da ćete glad utoliti voćkom, grdno se varate. Štaviše, ukoliko pojedete jabuku ili krušku na prazan stomak, biće vam samo još gore, jer ćete još više osećati glad. Nutricionisti podržavaju to da je bolje pojesti voćku umesto slatkiša na prazan želudac, ali vam uz to savetuju da pojedete i šaku oraha ili parče sira ili kačkavalja.
Grickalice
Ukoliko ste "gladni kao vuk", grickalice vam neće pomoći. Zbog toga nemojte kupovati čips ili kreker u nadi da ćete tako utoliti glad. Nećete, umesto toga pojedite manji sendvič i pregrmite do ručka.
Kafa ni slučajno
Brz način života nas je naučio da ujutru, na prazan stomak, popijemo kafu. Međutim, lekari tvrde da tim potezom neviđeno štetimo sebi.
- Kafa na prazan stomak ili neko citrusno voće su prava bomba za želudac. Oni izazivaju kiselinu koja će nagrizati sluzokožu vašeg želudca i stvarate odličnu podlogu za čir - kaže dr Ganhju.