Ovu dijetu morate da probate: Uživajte u hrani bez odricanja
Ovu trenutno najpopularniju i najzdraviju dijetu konzumiraju mnoge Njujorčanke jer u njoj nema odricanja i zabrana i što je najvažnije nema ni gladovanja:
1. Jedite šta vam odgovara.
2. Jedite samo i jedino kada ste stvarno gladni.
3. Nemojte da se prejedate. Neka vam vaša šaka bude merilo količine na tanjiru.
4. Ne izgladnjujte se. Saveznike potražite u krekerima, koštunjavom i suvom voću. Napunite torbu, automobil ili džepove slasnim zalogajčićima koji će utoliti glad i već ste učinili puno za sebe.
5. Slušajte svoje telo i jedite ono što vam odogvara i kad vam odgovara, što znači ako se uželite nečeg čak i oko 22 sata slobodno gricnite nešto pametno i utolite glad.
6. Pojednostavnite obroke. Dokazano je da što je veći izbor hrane to ćemo više pojesti. Zadržite se na jednostavnim kombinacijama hrane i ili pak na istoj večeri dok vam ne dosadi.
Pročitajte još:
* Dijeta za lenje devojke: Uz ovaj napitak kilogrami će sami nestati
* Smršajte bez gladovanja: Trik je u čaši vode
* Smršajte "preko noći" - da, moguće je!
* Sve o ishrani koja je zaludela svet: Jedete, a gubite kilograme
7. Ne bežite od proteina i žitarica. Hleb, pirinač i testenina nisu vaši neprijatelji, zapravo, oni su idealni za kombinovanje i smišljanje obroka. Izbegavajte jedino bele namirnice koje sadrže belo brašno.
8. Uživajte u povrću koliko god možete.
9. Rešite se brze hrane jer ona je vaš najgori neprijatelj.
10. Unesite u svoj život malo fizičke aktivnosti. Svaki oblik je dobro došao.