5 istina o menstruaciji koje skoro ni jedna žena ne zna

Ipak, naučnici kažu da žene ne znaju baš sve što bi trebalo da znaju o menstruaciji i PMS-u. Žene, spremite se, jer ovo su neke činjenice koje će vam možda sasvim srušiti svet.

Ne čitajte ako ste zapravo u PMS-u, može jako da vas iznervira i da dovede do posledica nezamislivih razmera.

Da krenemo.

1. PMS može da se spreči

Ako se mučite sa neprijatnim predmenstrualnim simptomima, vitamin D ikalcijum mogu biti vaši odlični saveznici. Istraživanje sprovedeno 2005. godine pokazalo je da pojačan unos kalcijuma i vitamina D može značajno da smanji rizik od dobijanja PMS-a.

Takođe, pripazite i na ishranu: Žene koje su jele u proseku četiri obroka koja su obuhvatala nemasno mleko ili mlečne proizvode ili svež sok od pomorandže, imale su manji rizik od PMS-a, pokazalo je 10-godišnje istraživanje.

2. Neredovni ciklusi možda i nisu "neredovni"

Neke žene ne ovuliraju redovno i zato nemaju redovne menstruacije. Na menstruaciju mogu uticati i stres i oboljenja, ali važno je znati šta zapravo znači redovan ciklus - od 25 do 35 dana od početka krvarenja do sledećeg. Mnoge žene smatraju da imaju neredovne cikluse ako ne dobiju menstruaciju svakog meseca na isti datum, a to je potpuno pogrešan stav.

3. Kraći menstraualni ciklusi mogu ukazivati na anemiju

Ako imate kraće cikluse (15 dana) sa teškim krvarenjem, to bi mogao biti znaknedostatka gvožđa, mioma ili niskog hemoglobina. Žena tokom menstruacijegubi oko 50-60 ml krvi, što nije količina koja bi kod zdrave žene uzrokovala ikakvu neravnotežu, pa ako imate kraće cikluse kao što je opisano, obratite se lekaru i saznajte o čemu je tačno reč.

4. Gubitak masnoće - gubitak menstruacije

Ako je vaš BMI prenizak (8-12), telo se postavlja u "sistem za preživljavanje", odnosno dolazi do amenoreje - izostanka menstruacije.

5. PMS ne traži slatko

Naučnici tvrde da ne postoji nijedan dokaz da je pojačana želja za slatkišima povezana sa pojavom PMS-a, već da je sve isključivo u vašoj glavi.