Jedna dijeta, mnogo posledica po organizam
Dok neki ljudi relativno lako, s malo discipline, gube kilograme, drugi celog života pate za vitkošću. Zato se nameće pitanje: zašto neki ljudi, uprkos ogromnom trudu, ne mogu da skinu kilograme i kolika je uloga psihe u procesu mršavljenja?
Stručnjaci upozoravaju da držanje dijete, pa njeno naglo prekidanje ne samo da šteti našem organizmu, već nas može odvesti u depresiju, i u ozbiljne poremećaje ishrane, kao što su anoreksija i bulimija.
Kada ne možemo da odolimo nekom iskušenju, preplavljuje nas osećaj krivice i frustracije, a naš organizam trpi stres. Zatim ćemo opet krenuti na dijetu i tako u krug.
Jedno istraživanje pokazalo je da žene drže dijetu zbog pritiska porodice i društva, lične potreba za kontrolom i bombardovanja medija, koji uporno nameću nerealne standarde lepote. Prvi korak jeste da se oduprete pritisku, pogledate se u ogledalo i prihvatiti sebe kakvi jeste, bez obzira na ono što diktiraju mediji ili drugi ljudi. Bilo da pritisak dolazi od porodice, društva u kojem smo, medija ili nas samih, važno je shvatiti da "problem" nećemo rešiti samo dijetama i da se nije reč samo o višku kilograma.
Kad kažete "ne" dijetama, pilulama i ostalim "čarolijama" koje nude rezultate preko noći, potražite uputstva nutricionista, psihologa i drugih stručnjaka. Popularne dijete i alternativni načini mršavljenja mogu biti štetni po zdravlje.
Metabolički poremećaji su realna opasnost, posebno kad dijetu drže osobe koje nisu potpuno zdrave. Bolesti bubrega, srca, štitne žlezde, zglobova i metabolizma nastaju kao posledica nezdravih dijeta. Lekari upozoravaju da se tokom režima mršavljenja iz organizma izbacuje tečnost i smanjuje potreba za hranom, čime se gube vitamini i minerali, što za posledicu ima neotpornost na bakterije i viruse.
Često držanje kratkotrajnih i strogih dijeta može ozbiljno uticati na raspoloženje i ponašanje. Takve dijete mogu da dovedu do "sloma" metabolizma. Unošenje manje od 800 kalorija dnevno može da izazovu hormonske i druge poremećaje. Lekari ističu da ne treba gubiti više od jednog kilograma nedeljno, kao i da je idealan ritam "skidanje" dva do tri kilograma mesečno.
Gojaznost je bolest
Prvi korak bi trebalo da bude utvrđivanje opšteg zdravstvenog stanja, zatim sledi analiza stila života, utvrđivanje prehrambenih navika, kao i "stranputica" zbog kojih osoba možda pogrešno iščitava potrebe svog tela. Ne bi trebalo zaboraviti ni činjenicu da je gojaznost bolest, a da je hrana lek. Uz pravilan, izbalansiran način ishrane, koju bi trebalo da odredi stručnjak, i fizičku aktivnost, koja je usklađena sa zdravstvenim stanjem, možete doći do vitkosti, dobre forme i zadovoljstva.