Evo šta će se desiti ako ostavite alkohol na 30 dana
Prema zvaničnom Vodiču za odgovorno pijenje alkohola, koji je prošle godine izdao Institut za mentalno zdravlje, redovno konzumiranje i preterivanje u alkoholu može da ostavi sledeće posledice:
- oslabljena psihomotorna koordinacija
- promenjen seksualni nagon
- nekritično mišljenje
- oslabljena kontrola impulsa
- prekidi filma
- mučnina i povraćanje
- nekontrolisane emocijalne reakcije
- koma i smrtni ishod pri velikim dozama!
(U prevodu, opijanje ima slične simptome kao klasični ženski PMS).
- Alkoholizam je veliki problem, ali je zloupotreba alkohola još veći. Ona je uzrok smrtnosti broj jedan u Srbiji kod mladih između 15 i 30 godina. To je kad mlada osoba popije dva, tri, četiri pića i sedne za volan, ili se potuče, ili izvrši samoubistvo- rekao je za "24 sata" načelnik Klinike za bolesti zavisnosti i psihijatar dr Ivica Mladenović povodom izdavanja ove publikacije.
Zato možda i nije loša ideja da malo usporite i napravite pauzu od alkohola. A ako izdržite čitavih mesec dana bez kapljice, evo kakve ćete sve koristi osetiti:
1. Smanjuje se tolerancija na alkohol
Što češće pijete, to je efekat alkohola manji. Drugim rečima, morate da pijete više da bi imali isti efekat. Ako prestanete da konzumirate alkohol 30 dana, tolerancija pada i vraća se u normalnu.
2. Smanjuje se šansa da razvijete potrebu za alkoholom
Potreba za alkoholom nije isto što i čist alkoholizam, jer ne moraju da budu prisutni fizički znakovi krize. Ako ne možete da se lepo opustite uveče bez čaše vina, možda bi bilo dobro da prestanete na neki period.
3. Bolji san
Možda zbog alkohola lakše tonete u san, ali zahvaljujući njemu takođe možete i da imate problema tokom spavanja. Ljudi koji često piju, često se i bude u toku noći, i onda ne mogu da se vrate spavanju. Mesec dana bez alkohola će vam vratiti san u normalu.
4. Smanjuje se rizik od ozbiljnih bolesti
Poznato je da je alkohol povezan sa mnogim ozbiljnim bolestima,među kojima su najzastupljenije one koje napadaju srce, jetru i mozak. Iako se veruje da od ovih bolesti pate samo alkoholičari, istina je da čak i rekreativno opijanje može da ima negativne posledice.
5. Bolja koža
Svetski dermatolozi se slažu da je alkohol poguban za kožu, a pauza od 30 dana će učiniti čuda po tom pitanju.
6. Lakše ćete se lišiti drugih loših navika
Kada dokažete sebi da možete da prestanete da pijete 30 dana, biće vam lakše da se uhvatite u koštac i sa drugim lošim navikama. Možda je sledeće na listi pušenje, ili brza hrana?
7. Imaćete više energije
Iako tokom opijanja najčešće imate puno energije, nakon što efekat pića oslabi, ujutru se budite kao da vas je neko prebio. Zato je još jedna korist apstinencije od alkohola ta što ćete imati mnogo više energije.
8. Uštedećete novac!
Mesec dana bez pića će vam ostaviti iznenađujuću količinu novca u džepu. Možda ni sami niste svesni koliko vam novca odlazi na piće.
9. Smršaćete
Ovo posebno važi za žene, koje često piju slatka pića puna alkohola. A i alkohol je sam po sebi šećer, tako da će 30 dana bez pića ostaviti značajnog traga na vašoj liniji.
10. Podstaćiće vas da napravite druge zdrave odluke
Kada napravite jednu ovako zdravu odluku, to može da vas podstakne da pogledate i druge aspekte svog života. Verovatno ćete početi da pijete više vode, ješćete zdravije, a možda ćete čak poželeti i redovno da vežbate.