Zbog čega je dobro da spavate goli?
Bacite pogled na pet razloga zašto će vam spavanje bez odeće već danas pozitivno uticati na zdravlje i raspoloženje.
Bolji kvalitet sna
Australijska studija je dokazala kako neke oblike nesanice tj. insomnije mogu biti izazvane zbog nepravilne regulacije telesne temperature noću. Dok spavate, vrlo je važno da se vaša telesna temperatura pravilno reguliše kako bi što duže bili u stadijumu „dubljeg sna”. Nizozemski stručnjaci isprobavali su tu teoriju s termoizolacijskim odelima kako bi spustili ispitanicima temperaturu kože bez uticaja na telesnu temperaturu. Rezultat? Ispitanici su duže bili u dubokom snu i proveli su noć bez buđenja.
Prema tome, ako koristite previše pokrivača noću, imaćete nemiran san. Ako koristite manje, ili spavate goli, telo će samo regulisati temperaturu vaše kože i san će vam biti kvalitetniji.
Uništava salo na stomaku i smanjuje nivo holesterola
Prirodno hlađenje tela noću može smanjiti vaš nivo holesterola. Koriztol, tzv. hormon stresa, je odgovoran za mnoge nepravilnosti u telu, uključujući i visok pritisak i visok nivo holesterola, nemiran san i povećan apetit, što po pravilu vodu hormonalnoj neuravnoteženosti i slabijem imunološkom sistemu. Kad se vaše telo odmara, nivo kortizola pada na minimum. Nakon 2 ujutru, žlezde počinju da ga luče kako bi se vaše telo pripremilo za buđenje i početak dana. Kad ne dobijete dovoljno sna, budite se s abnormalno visokim nivoom kortizola, što stimuliše vaš apetit i povećava mogućnost da ćete se prejesti.
Stimuliše ispuštanje hormona protiv starenja
Ako je temperatura u vašoj spavaćoj sobi iznad 21˚C, vaše telo neće proizvoditi i ispuštati melatonin i hormone rasta, koji su najvažniji hormoni protiv starenja. Melatonin se izlučuje kad spavate u potpunoj tami, što prouzrokuje hlađenje tela. Kad telesna temperatura opada, hormoni rasta se izlučuju u krv. Što duže spavate, to će više hormona rasta biti izlučeno. Zvuči super, zar ne?
Građa tela
Hormoni rasta utiču na regeneraciju tkiva i zdravu kompoziciju tela. Oni koji spavaju manje od šest sati dnevno imaju tri puta veći rizik od oboljevanja dijabetesom ili nekom od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, povećanje masnog tkiva je takođe rezultat manjka sna. Kortizol i hormoni za povećavanje apetita uništavaju vaše telo, povećavaju nepravilno lučenje inzulina u krvi i onemogućuju pravilno trošenje masnih naslaga za energiju. Jednom rečju, katastrofa.
Povećava se lučenje oksitocina
Oksitocin je snažan hormon „dobre volje” koji se takođe zove „hormon ljubavi”. Luči se za vreme orgazma, u seksualno nabijenim situacijama, a ima snažan uticaj na stres i depresiju. Ako vi i vaša partnerka spavate goli, kada vam se koža u toku noći bude dodirivala, izlučivanje Oksitocina će biti sve češće. Osim toga, seksualna želja će narasti i nemojte se čuditi ako vas vaša draga probudi usred noći za malo seksualne vežbe.
Ako ovi razlozi nisu dovoljni da od danas spavate goli, nema vam pomoći!