Imate spuštena stopala? Pomozite zglobovima koji "trpe"
U stopalima se nalazi mnoštvo receptora koji mozgu šalju informacije o položaju stopala. Ti, takozvani proprioreceptori i mehanoreceptori, prepoznaju da li stojimo ili se krećemo, pa nam u složenoj komunikaciji s centralnim nervnim sistemom pružaju informacije o našim kretnjama i položaju udova, što nam pomaže u koordinaciji pokreta.
Tajna zdravih stopala krije se ponajviše u kretanju. Preporučuje se hodanje bosim nogama po različitim tipovima i nagibima podloge jer se time jačaju ligamenti i mišići u stopalima i potkolenicama. Na taj način poboljšava se cirkulacija u nogama.
Hodanje po različitim podlogama zamenjuje se plesom, ritmikom, borilačkim veštinama ili jednostavnim vežbama za stopala kao što su podizanje predmeta s poda pomoću nogu, naizmenično hodanje na prstima i petama, pa na unutrašnjim i spoljnim stranama stopala.