Kako sami sebi uništavamo imunitet?
Često sami sebi pogoršavamo stanje imuniteta nekim svakodnevnim stvarima koje radimo pogrešno. Recimo, preskačemo doručak. Znamo da vam je tvrdnja da je doručak najvažniji obrok u danu već sigurno izašla na uši, ali osim što vam daje energiju, doručak igra veliku ulogu u opštem zdravstvenom stanju. Zdrava probava je ključ imuniteta jer se u crevima nalazi preko 60 odsto antitela koja se bore protiv infekcija. Zato, probiotik za doručak tera bolesti.
Vežbanje jača imuni sistem terajući bakterije iz pluća, smanjujući na taj način mogućnost obolevanja, a uz to i pomaže pri boljoj cirkulaciji belih krvnih zrnaca i antitela kroz ceo organizam. Štaviše, povišena telesne temperatura tokom vežbanja pomaže u prevenciji razmnožavanja bakterija.
Vredi obratiti pažnju i na zaražene površine poput mobilnih telefona koji ima više bakterija od daske na wc šolji. Tu su i radni stolovi, tastature, kvake, prekidači ... Perite ruke često, naravno - ne baš opsesivno, ali dovoljno često da smanjite mogućnost zaraze. I da, ne grickajte nokte ...
Za kraj, smirite temperament, jer burne reakcije podižu nivo stresa, preciznije, hormona kortizola u krvi koji onda izaziva povećanje nivoa šećera u krvi, što smanjuje delotvornost i moć imunog sistema.