Zaboravite na trčanje, ovako ćete najbolje smršati

Ona tvrdi da su dugotrajne aktivnosti poput trčanja ili plivanja u redu, ali dugoročno neće ubrzati vaš metaoblizam koji je ključ dugotrajne vitkosti.

Zato je razvila metodu koja traje 12 nedelja a obuhvata vrlo intenzivne kardio-vežbe, zatim kratkotrajne intervale vežbi otpora. Poenta je u vrlo visokom intenzitetu tih vežbi koje ne traju duže od 45 minuta. Dakle, kratke, ali intenzivne.

Ona objašnjava kako upravo takve vežbe dovode do ubrzanja metabolizma, bolje su u sagorevanju kalorija i pridonose bržem mršavljenju, ali i dugoročnijem održanju vitkosti.

Kako te vežbe izgledaju? Pogledajte u video prilogu.