Muči vas gorušica? Ovo jedite!
Zob
Zob je će vam biti savršen saveznik u borbi protiv gorušice. Sadrži brojne minerale, zdrave masne kiseline, vlakna i ugljene hidrate. Zbog takvih svojstava, zob se sporo vari, pa je stalan izvor energije i blagotvorno deluje na celokupni sistem varenja. To znači da gorušica postaje stvar prošlosti.
Đumbir
Đumbir je izuzetno delotvoran kod želudačnih problema, a posebno dobro deluje na
gorušicu. Možete ga jesti samog ili kao dodatak hrani – supama, prilozima, salatama, pa čak i u napicima. Njegovo blagotvorno delovanje potvrđeno je mnogim istraživanjima.
Mahunarke
Mahunarke su hranjivi gusti ugljeni hidrati koji imaju puno vlakana, pa ih telo lako vari. Imaju stabilizirajući učinak na šećer u krvi. Višestruke studije pokazuju da grašak može da smanji rizik od raka debelog creva, kao i drugih vrsta karcinoma. Istraživanja takođe pokazuju i da mahunarke blagotvorno deluju na gorušicu.
Jabuke
Jabuke sadrže niz antioksidativnih materija koje brane ćelije tela od slobodnih radikala, ali i koje pomažu telu u normalnom funkcioniranju. Odavno je poznato da jabuka dobro deluje na probavu, a sada je dokazano i da sprečava gorušicu.
Još nekoliko korisnih saveta:- Jedite češće, manje obroke. Što je obrok manji i nemasniji, to se kraće zadržava u želucu, pa je i manji pritisak na mišić koji povezuje želudac i jednjak. - Povećana telesna težina, a posebno gojaznost su faktor rizika. Većina osoba oseća slabljenje gorušice nakon smanjenja kilaže. - Cigarete, kafa, alkohol i napici s kofeinom, kao i sva gazirana pića, užasan su izbor kad je u pitanju gorušica, posebno uz obilne i masne obroke. Izbacite ili barem smanjite sve navedene stimulanse. |