Smanjite bolove u kolenu

Podrazumeva se da treba da posetite fizijatra ili ortopeda, koji će vas temeljno pregledati.

Kod kuće uvek možete da stavljate hladne obloge ili masirate bolno koleno ledom 3 puta dnevno 3 do 5 minuta. Nakon toga namažite neku od reumatsko-analgetskih gelova kojih na tržištu ima mnogo.

Izbegavajte klečanje, čučanje, hod po neravnom terenu, hod niz stepenice i nizbrdo, sedenje u niskim foteljama....

Ukoliko idete na godišnji odmor i na more, plivajte što više da biste ojačali mišiće natkolenice. Takođe, hodajte u moru.

Preporučuje se i vožnja bicikla sa visoko podignutim sicem.