"Kul" trikovi da se rashladite
1. Izujte obuću
Dok znoj s nogu bude isparavao, hladiće kožu i krv u nogama. Krvotokom će hladnija krv doći i do drugih delova tela.
2. Isključite kompjutor
Ako kraj kompjutera niste duže od 10 minuta, ugasite ga. Nakon radnog dana u potpunosti ugasite računar. Uprkos starom savetu nekih kompjuteraša, moderni kompjuteri ne rade ništa gore ako ih ugasite u potpunosti i opet palite. I ne radite s laptopom u krilu - to je prevruće!
3. Klima uređaj i ventilator neka rade zajedno
Oba uređaja za rashlađivanje treba da rade zajedno. Klima uređaj uklanja vlagu iz vazduha, dok ventilator pomaže u isparavanju znoja, uklanja vrući vazduh od vas. Imajte na umu da ventilatori ne snižavaju temperaturu sobe, samo deluju na nas, da se osećamo hladnije. Ugasite ih pre izlaska iz sobe.
4. Poprskajte se vodom
Vodu u spreju držite u frižideru. Kad postane vruće, poprskajte se po licu. Dok voda bude isparavala, hladiće vas. Dobro je i ohladiti pregibe na unutrašnjim stranama
ruku i nogu - ohladićete tako krv koja ide venama.
5. Ventilator i posuda leda
Ako je vruće, ali nije vlažno, uzmite plitku posudu punu leda i postavite je ispred ventilatora - uživajte u povetarcu. Dok se led bude topio, voda će isparavati i hladiti vas.
6. Ljuto, ljuto, ljuto
Ljudi koji žive u vrućem podneblju često jedu ljuto. Čili paprike sadrže kapsaicin, hemikaliju zbog koje se lakše znojimo. Zbog isparavanja znoja osećamo (bar kratkotrajno) olakšanje.
7. Voda, voda, voda
Da bi nadoknadili tečnost koju gubite znojenjem, često pijte vodu. Ako ste dehidrirani, telesna temperatura će vam porasti i zato je voda nužna za hlađenje. Izbegavajte napitke koji sadrže alkohol, kofein i puno šećera, jer ćete opet dehidrirati. Osim toga, jedite hranu bogatu vodom, kao što su lubenica ili supe.
8. Naučite da se oblačite
Ovo nema veze s modom, nije modni savet već krajnje praktičan! Izbegavajte sintetiku i nosite pamučnu, svilenu i lanenu odeću. Postoje i izuzeci, to su materijali za sportiste. Najbolje je ako znoj isparava direktno s kože u vazduh.
Druga najbolja opcija je da znoj prelazi brzo s kože na odeću i isparava. Prirodni materijali i krojevi koji omogućuju da tekstil leprša oko tela, najbolja su opcija.