Da ne verujete šta sve izaziva migrenu
Predugo spavanje
Verovatno znate da raste mogućnost glavobolje ako se niste dobro naspavali. Međutim, dokazano je da se migrena javljaju i nakon što osoba "prespava" (spava duže nego inače). Migrena jednostavno ne voli menjanje rutine, a dugo spavanje upravo to učini i zato kreću veoma neugodni bolovi. Najbolje je buditi se svako jutro (da, i vikendom!) u isto vreme.
Mir nakon stresa
Potpuno je logično da stres izaziva probleme, ali to čini i onaj mir koji se javlja neposredno nakon stresne situacije. Naime, telo na stres reaguje povećanim nivoom hormona, koji se potom naglo spuštaju. Ta nagla promena može izazvati migrenu. To je takođe razlog zašto vam se migrene mogu javljati tokom vikenda ili čim odete na godišnji.
Kiša
Iako nije naučno dokazano, zabeleženo je da se migrene češće javljaju tokom kišnih dana. Mnogi koji pate od migrene kažu da im je najgore kad je takvo vreme.
Tiramin i tanin u hrani
hrana koja sadrži tiramin i tanin mogu izazvati migrene. Namirnice koje imaju tiranin su crno vino, sir, prerađeno meso i svinjetina. Ne deluje dobro ni tanin koji se može pronaći u crnom vinu, čaju, kafi i nekim sokovima. Takva hrana može pokrenuti bolnu migrenu pa nije loša ideja izbegavati je.
Neki parfemi
Jaki parfemi kod nekih ljudi mogu izazvati snažne migrene. Naime, snažni mirisi nadražuju određene centre u mozgu koji pokreću migrenu. To je vrlo čest slučaj kod ljudi koji su osetljivi inače na mirise. Prilično nezgodna kada se u vašoj blizini nađe neko sa jakim parfemom ili, ne daj Bože, jakim mirisom znoja. Tad kreće mučnina...
Ispijanje i neispijanje kafe
Kafa je prilično zbunjujuća namirnica jer nije dobro kad je pijemo, ali nije dobro ni kad je ne pijemo. I jedno i drugo može izazvati migrenu, i previše kofeina, ali i premalo kofeina, posebno ako ste navikli na određenu količinu svakoga dana.
Rešenje? Umerenost.
Alkohol
Telo pretvara alkohol u acetat, što može da izazove migrenu kod ljudi koji su joj skloni. Dakle, ne bi trebalo da pijete alkohol ako imate probleme s migrenom. Ako želite da nazdravite nekada, vodite računa o količini, ne preterujte da se jutro posle ne biste grčili od bolova.
Seks
Verovali ili ne, čak i seks može da izazove migrenu. Stručnjaci ne znaju zašto se to tačno događa, ali veruju da je povezano s hemijskim promenama u mozgu koje se događaju tokom seksualnog odnosa. Ovaj okidač migrene možete ublažiti tako što ćete redovno ići na vežbanje. Na taj način mozak ćete pripremiti za hemijske promene tokom seksa.