Trikovi da vas "mali" ne obruka
Jedite zdravu hranu
Erekcija predstavlja veliki stres za muško telo, jer krv i hormoni troše mnogo hranjivih supstanci. Dakle, dobra ishrana je ključna za one koji se nadaju čestom seksu. Ugljeni hidrati, koji su osnova telesne energije, apsolutno su najvažniji deo ishrane. Važno je konzumirati cink, po mogućnosti svakodnevno, jer je ovaj mineral zaslužan za proizvodnju testosterona i spermatozoida. Cink se u velikim količinama nalazi u morskim plodovima i grašku, a možete uzimati i vitamine kako bi nadomestili njegov nedostatak.
Takođe, pre seksa izbegavajte masnu hranu. Višak masti smanjuje nivo testosterona u telu, slabi libido i otežava ejakulaciju. Istovremeno, nezdrava hrana otežava cirkulaciju, a samim time i erekciju. Ako s devojkom idete na večeru, nemojte da pojedete tri tanjira i popijete nekoliko čaša vina ili piva jer se nakon toga nećete proslaviti u krevetu. Jedite bar jedan sat pre seksa kako biste bili orni za igre u krevetu.
Čuvajte snagu
Da bi seks duže trajao, čuvajte snagu jer ćete se u protivnom u krevetu biti potpuno slomljeni. Ne možete da očekujete dobar seks nakon osam sati rada svakog dana i plus svog fudbala koji upražnjavate svakog dana sa svojim prijateljima. Za dugotrajnu erekciju potrebna vam je energija, s toga je ne trošite na nepotrebne stvari.
Zauzmite odgovarajuću pozu
Seks poze gde je muškarac na vrhu, poput misionarskog položaja, omogućavaju
bolji protok krvi, ali i veću i čvršću erekciju. To je jednostavno stvar gravitacije. Zato ne započinjite seks s položajem gde je devojka gore jer ćete tako u startu otežati posao.
Smanjite osetljivost i produžite užitak
Klasični način na koji možete da smanjite osetljivost jeste kondom, koji bi u svakom slučaju trebalo da koristite. Ukoliko imate dugogodišnju partnerku i ne upotrebljavate kondome, pokušajte drugim stvarima da smanjite osetljivost. Naime, kada budete blizu vrhunca, usmerite misli na nešto dosadno. Trik se sastoji u tome da samo na trenutak zaboravite na seks kako biste ga zapravo produžili.
Vežbajte, vežbajte i vežbajte
Radite trbušnjake jer su snažni trbušni mišići dobra potpora za odličnu erekciju. Zavidna forma i dobra fizička sprema učiniće da se osećate dobro u svom telu i daće vam novu dozu samopouzdanja. A i devojku ćete dodatno vizuelno uzbuđivati.
Smirite živce
Previše brige i nervoze može da “smanji” vaš penis. Nesreća je u tome što se nervoza obično i javlja kada muškarci, naročito prvi put, moraju da se pokažu u krevetu. Ukoliko se ne osećate prijatno u svom telu, mogli biste da imate probleme s erekcijom. Opustite se i uživajte, samo tako ćete doći do stvarnog zadovoljstva.
Pobedite bolest i odbacite lekove
Lekovi za depresiju i socijalne fobije negativno utiču na erekciju. Ukoliko uzimate ove lekove, posavetujte se s lekarom i proverite da li uzimate prevelike doze. Istražite načine na koje možete da pobedite bolest kako biste ujedno imali i dobar seksualni život.
Prestanite da pušite i pijete
Pušenje usporava cirkulaciju. Ako želite da imate čvrstu erekciju, nužno je da krv pravilno teče. To je savršeno dobar razlog da prestanete s pušenjem. Previše alkohola takođe loše utiče na erekciju. Ukoliko vam je teško da se rešite poroka zauvek, pokušajte makar da ga kontrolišete i smanjite dnevne količine.