Kako nas “ubijaju“ jogurt i sokovi?
Jogurt je sam po sebi zdrav, kao i voće, ali kada ih proizvođač spakuje u voćni jogurt, to postaje noćna mora za organizam. Pošto se unutra doda ogromna količina šećera ili veštačkih zaslađivača, boja i aditiva, to više nema nikakve veze ni sa jogurtom ni sa voćem.
Savet: Umesto da kupite gotov voćni jogurt u radnji, napravite ga sami u blenderu.
Slična je priča i sa voćnim sokovima, kojima se takođe dodaje šećer, aditivi i boje kako bi se sakrilo da u njima od voća nema skoro ništa.
Savet: Kupite voće i sami iscedite sok i uvidećete razliku.
Razni napitci od kafe koji zapravo izgledaju više kao neki desert prepuni su rafiniranog šećera, mlečnih masti i sve zajedno ima i do 400 kalorija u jednoj običnoj šolji. Bolje se vratiti klasičnoj turskoj kafi jer ona, u umerenim količinama, može biti dobra za zdravlje.
Savet: Manite se "kafičica", nego se vratite Osmanlijskom carstvu.
Krekeri i slične grickalice od procesuiranih ugljenih hidrata nisu ni blizu onoga što mislite, jer se zapravo radi o procesuiranom brašnu, veštačkim ukusima, zaslađivačima i bojama uz ogromne količine visokofruktoznog kukuruznog šećera. Jednom rečju - strava zapakovana u lep omotač.
Savet: Izbacite grickalice od procesuiranih ugljenih hidrata iz ishrane (i kroz prozor).