Obuzdajte glad...skakanjem!

Vežbanje kratkotrajno suspreže apetit; skakanje je u tome najuspešnije...čak i u odnosu na vožnju bicikla ili trčanje

 

U istraživanju je učestvovalo 15 zdravih muškaraca, prosečne starosti od 24 godine. Oni su svaki dan radili drugu vežbu, s danom odmora između izvođenja vežbi.

Nakon vežbanja naučnici su učesnicima merili nivo hormona gladi, a učesnici su ispunjavali upitnik koji je sadržavao pitanja o njihovom trenutnom apetitu.

Rezultati istraživanja su pokazali da su muškarci izjavili da su manje gladni nakon svih vežbi. Jedina razlika je ta da su nakon preskakanja konopca postali gladni tek nakon 25 minuta, dok su nakon ostalih vežbi postali gladni već nakon najviše 15 minuta.

Sve u svemu, ova studija pokazuje da aerobno vežbanje, naročito preskakanje vijače može pomoći osobama koje žele da izgube suvišne kilograme, ističu naučnici, čije istraživanje je objavljeno u časopisu Appetite.