Zašto je dobar hladan tuš?
JAČA IMUNITET
Hladan tuš povećava proizvodnju belih krvnih zrnaca i tako jača imunitet. Zbog toga je manje verovatno da ćete dobiti prehladu i grip, pa čak i neke oblike raka.
POBOLJŠAVA CIRKULACIJU
Dobra cirkulacija je ključna za celokupno zdravlje. Izmena tople i hladne vode tokom tuširanja poboljšava cirkulaciju jer dolazi do skupljanja i širenja krvnih sudova. To može da spreči hipertenziju, stvrdnjavanje arterija, pojavu proširenih vena, te pomoći da se osećate i izgledate bolje.
REGULIŠE TELESNU TEMPERATURU
Ako imate hronično hladne ruke i noge ili mislite da se previše znojite, pokušajte s hladnim tušem.
PODSTIČE MRŠAVLJENJE
Ubrzava metabolizam te aktivira sagoravanje masnih ćelija. Uočićete da lakše mršavite, te da je olakšan rast i oporavak mišićnog tkiva.
UBLAŽAVA DEPRESIJU
Hladna voda stimuliše "plavu tačku" u mozgu i podstiče proizvodnju noradrenalina, koji ublažava depresiju.
POBOLJŠAVA PROTOK LIMFE
Limfa odnosi toksične materije iz ćelija, a za dobar protok limfe potrebna je kontrakcija mišića. Hladni tuševi izazvaće kontrakciju celog tela. Limfedem u nogama i gležnjevima je čest znak slabe cirkulacije.
PRODUBLJUJE DISANJE
|
Ne preporučuje se nagla promena načina tuširanja. Drastične mere mogu izazvati previše stresa za vaše telo. Polako prilagodite temperaturu vode od prijatno tople, tople, mlake, hladne i vrlo hladne. Ili možete ostaviti hladnu vodu za poslednjih 30 sekundi tuširanja. |
Dublje disanje pomaže u borbi protiv stresa i šoka. Ubrzava oporavak zbog iscrpljenosti i dokazano olakšava HOBP. Hronična opstruktivna bolest pluća je bolest pušača koju karakteriše smanjenje protoka vazduha kroz disajne puteve (opstrukcija) koje nije potpuno reverzibilno.
ODRŽAVA ZDRAVIM KOSU I KOŽU
Topla voda isušuje kožu, dok hladna zateže kožu i pore te podstiče sjaj kose. Koristan je za sprečavanje kožnih problema, kao što su akne, i pomaže u detoksikaciji.
POVEĆAVA ENERGIJU I PRUŽA DOBAR OSEĆAJ
Samuraji bi sebi svakog jutra izlili kantu hladne vode na glavu. Tako bi se brzo razbistrili i osećali snažnije.
POVEĆAVA PLODNOST
Hladan tuš podstiče proizvodnju hormona koji su korisni kad pokušavate da zatrudnite.