Naučite da pijete i izbegnite mamurluk

Saveti za sprečavanje mamurluka:

1. Pre nego što počnete da pijete jedite masnu hranu i ugljene hidrate

Sigurno želite da izgledate mršavo kad izađete, ali činjenica je da masna hrana usporava apsorpciju alkohola i pomaže da se smanje stomačne iritacije. Ugljeni hidrati sprečavaju pad šećera u krvi i smanjuju mučninu.

2. Voda je vaš najbolji prijatelj

Pijte vodu pre, posle i dok pijete alkohol. Alkohol je diuretik, što zanači da ćete izbacivati više vode nego što unosite.

Kad ima manje vode u organizmu, drugi organi počinju da je kradu od mozga, zbog čega se on bukvalno skupi, što izaziva glavobolje.

3. Birajte svetla pića

Crno vino, burbon, brendi i viski sadrže visoke koncentracije nečega što se zove kongenri. To su dodatno toksične hemikalije koje vaše telo uz dodatni napor mora da eliminiše.

4. Pivo nikako prvo

Nemojte piti pivo ili gazirana pića pre jačeg alkohola, jer gaziranost povećava apsorpciju alkohola i izaziva glavobolju.

5. Kad dođete kući pijte još vode

Možda ćete češće ići u kupatilo, ali i to je bolje nego da se osećate kao da će vam glava eksplodirati ujutru.

6. Doručak može da napravi veliku razliku

Jaja sadrže cistin, aminokiselinu koja promaže razgradnju alkohola, banana sadrži kalijum koji je esencijalan za funkcionisanje mozga, mišića i tela, a voćni sok sadrži vitamine i fruktozu koja će vam dati energiju i povećati izbacivanje toksina iz organizma.

7. Najvažnije pravilo: Znajte svoje granice

Postoje velike razlike između polova, rasa i individua kada je u pitanju alkohol, ali uz pomoću ovih pravila izbećićete neprijatne pulsirajuće mamurluke sledeći dan.