Umesto teretane - spremajte kuću

Zdravlje "leži" i u neočekivanim aktivnostima, kao što je, na primer, sređivanje kuće

 

Ponekad je bolja opcija da različitim aktivnostima u svom domu poboljšate gubitak kalorija.

Dome, slatki dome

Ako ste ljubitelj teretane ili fitnesa, razmislite o tome da ove vežbe zamenite spremanjem svog doma ili ureivanjem bašte. Ne samo što ćete vreme koje biste inače proveli vežbajući zameniti jednom produktivnom i korisnom aktivnošću, već ćete istovremeno biti u boljoj formi, ali i smanjiti rizik od srčanih oboljenja.

Živela šetnja

Šetnja je najjednostavnija vežba. Sve što vam je potrebno su patike i trotoar, i 20 minuta do pola sata dnevno. S obzirom da će se vaše telo za to vreme znatno manje umoriti nego da isti period provedete u na sobnom biciklu ili na traci za trčanje, kilograme ćete gubiti mnogo efikasnije i brže.