Poza koja troši najviše kalorija
Naime, za vreme seksa su skoro svi mišići nogu, ruku, ramena i stomaka uključeni i aktivni, neki više, neki manje, u zavisnosti od poze.
Savet seksologa Bašira Ahmada Roja je da parovi koji seksom žele održavati vitkost moraju svoj seksualni odnos produžiti za minimalno 15 minuta.
Jedna od poza koja najviše aktivira mišiće muškaraca je tradicionalna misionarska. Dok je na svojoj partnerki on se održava rukama i nogama i tako balansira da ne bi prignječio i povredio partnerku. To podrazumeva pokretanje mnoge mišiće, uključujući i mišiće abdomena, kao i sagorevanje mnogo kalorija, drugim rečima, partner na neki način vežba.
Da bi na takav način i žene dostigle trud muškarca prilikom seksa, one takođe moraju da nauče da kontrolišu svoj orgazam i da se održavaju na partneru što je duže moguće, jer na ovaj način aktiviraju mišiće ramena, ruku i butina.
Ukoliko se žene pozicioniraju tako da im stopala dodiruju krevet, ili pod, aktiviraće gotovo sve postojeće mišiće u telu, što znači da je odlazak u teretane nepotreban, ili barem malo potreban.