Izbegavajte ih: 4 namirnice koje nas čine starima

Nutricionista Džoj Bauer savetuje koje četiri namirnice treba da izbjegavamo, kako bismo zadržali elan i izgledali lepo.

PECIVO

Pogačice, krofne i ostalo pecivo koje rado jedemo za doručak, ne predstavlja zdravu opciju. Kombinacija belog brašna, šećera i masti može da povisi krvni pritisak i uzrokuje zdravstvene probleme. Kao zdrava zamena može da vam poslužiti hleb od celog zrna pšenice, a ako vam se jede nešto slatko uzmite voće.

HOT DOG

S obzirom na to da se prave od mesa, viršle mogu da deluju kao odličan izvor proteina, ali to nije tačno. One se zapravo sastoje od skoro 80 posto masti, tako da nisu naročito hranljive. Preterano konzumiranje viršli povezano je sa dijabetesom, rakom i srčanim bolestima. Zbog toga se trudite da ih jedete samo kada nemate drugu opciju.

PICA

Ako odlučite da za večeru pojedete picu, imajte u vidu da u sebe unosite velike količine belog brašna i kačkavalja bogatog mastima. Pice sa debelim testom mogu da vas zavaraju, jer jedno parče takve pice sadrži podjednak broj kalorija kao tri parčeta obične. Ukoliko večerate u piceriji, izaberite picu sa tankim testom i nadevom od povrća.

KOKICE

Retko ko je sposoban da ostane imun na primamljiv miris kokica ispred bioskopa. Pre nego što kupite najveću kesu, pomislite na činjenicu da kokice mogu biti veoma kalorične, iako tako možda ne izgleda. Posebno treba izbegavati preterano soljenje i posipanje začinima. Ako volite kokice, radije ih napravite kod kuće, bez soli i ulja.