Pobedite pospanost posle posla
Prema rezultatima novog istraživanja sprovdenog među gotovo 300 zaposlenh jedne američke firme, više od 80 odsto ljudi posle dolaska s posla nema energije ni za šta. Većina njih pribegava ležanju ispred televizora i spavanju. Bilo kakva obaveza teško im pada i sve odlažu za sutra - a sutra se ponavlja isti scenario.
Do toga, smatraju stručnjaci, dolazi zbog nezdrave ishrane, nekretanja i nedovoljnog konzumiranja vode. Upravo u tome krije se i rešenje problema.
Ako želite da ponovo uživate u svojim popodnevima i večerima, promenite navike. Za početak, kažu stručnjaci, pobrinite se da pijete više negazirane vode. S kafom ne preterujte, nego je popijte pola sata posle ručka. Za ručak odaberite ugljene hidrate iz povrća i integralnih žitarica jer će vam dati trenutni nalet energije.
Čim dođete s posla presvucite se u sportsku odeću i barem pola sata hodajte. Takođe, možete uraditi i nekoliko vežbi opuštanja koje podižu nivo energije.