Pet navika u službi lepote

U zdravom telu, zdrav duh

1. San

Engleski termin ''beauty sleep'' ne koristi se bez veze. San odmara organizam, opušta napetu kožu koja se obnavlja za vreme sna. Ako nekoliko noći za redom ne spavate najbolje to će odmah biti vidljivo na vašem licu. Zato, odspavajte svojih osam sati ili koliko vam je već potrebno.

2. Opuštanje

Stres je tihi zločinac koji lagano ali uspešno narušava stanje organizma i izgled tela i lica. Zato osmislite svoje metode opuštanja poput kupki, masaža, društva ugodnih ljudi i uhvatite svojih nekoliko minuta u danu jer osećaćete se bolje i naravno izgledati lepše.

3. Ishrana

Za početak je bitno ne preskakati doručak, te na taj način metabolizam staviti u radni ritam. Birajte lagane namirnice, na primer one koje biste jeli u trenutcima kada se osećate loše, nešto poput supa, jela s pirinčem, povrća, voća i jogurta. Izbegavajte masno i slatko, iako nije zabranjeno počastiti se nečim slatkim i razveseliti se na taj način. Ne zaboravite da pijete puno vode!

4. Vežbanje

Pronađite svoje idealno vežbanje, nešto što vas zanima i uveseljava. Vežbanjem telo luči više endorfina te se bolje osećate. Kroz znoj se rešavate loših supstanci iz organizma, a pritom ste čvršći, jači i bolje izgledate.

5. Uživajte u životu

Pokušajte izbaciti reč moram iz rečnika i uvrstite: želim, volim, hoću i uživam. Probajte da većinu vremena radite ono što volite ili ako sebi to ne možete priuštiti, izvucite najbolje iz trenutne situacije. Plešite, družite se i što više se smejte!