Vitaminima protiv bora

Svakodnevna masaža lica usporiće pojavu bora

 

Najbolje bi bilo da u ishranu uvrstite namirnice bogate vitaminom C - agrume, crvenu papriku, kivi; vitaminom A - džigericu, jaja, ribu, riblje ulje, punomasne mlečne proizvode, tamnozeleno lisnato povrće i žuto-narandžasto povrće i voće (šargarepa, bundeva, kajsija, breskva...); a pogotovo namirnice bogate vitaminom E - jaja, orahe i drugo jezgrasto voće, pšenične klice, semenke suncokreta i bundeve, hladno ceđena ulja (maslinovo, kukuruzno, sojino...)

Ovi vitamini podstiču regeneraciju i intenzivno ishranjuju kožu. Takođe, možete da stavljate osvežavajujuću masku od svežeg krastavca ili meda pomešanog sa nekoliko kapi uljanog rastvora vitamina A i E. Vrlo su kvalitetne kreme i maske na bazi aloje, koja pospešuje regeneraciju kolagena.

Savetuje se uzimanje nekog kvalitetnog i mulitvitaminskog preparata sa dodatkom koenzima Q10 i omega 3-6-9 masnih kiselina, koji će pospešiti obnavaljanje ćelija i tonusa kože. Svakako se treba posavetovati sa kozmetičarem ili dermatologom.

Dobar izbor je odgovarajuća hidratantna krema, a pogotovo hidratantni serum sa većim procentom vitamina C. Nađite vremena za šetnju na svežem vazduhu, dovoljno spavajte, to će najviše pomoći da se koža oporavi, a delovaće blagotvorno i na imunološki sistem.

Ako ste pušač, obavezno ostavite cigarete, jer duvanski dim sadrži veliki broj supstanci koje ne samo što podstiču ubrzano starenje kože, već pogubno deluju na kompletan organizam.